Fototipos cutâneos: qual é o seu?

Conhecer o seu fototipo ajuda a saber como se comportar durante a exposição ao sol e, consequentemente, proteger melhor a sua pele do envelhecimento e diminuir a chance de desenvolver um câncer de pele. Portanto, pegue um pedaço de papel e uma caneta, responda às perguntas abaixo e anote os pontos em cada pergunta. No final, some e veja em que faixa de pontuação você ficou para descobrir o seu fototipo cutâneo e as sugestões que você deve seguir para proteger sua pele do sol adequadamente.

Fonte: https://institutomedicodracerrolaza.com/biotipo-y-fototipo

 

Parte 1: Características genéticas

 

A cor do seu olho é…

  • Azul claro, verde claro ou cinza claro = 0
  • Azul, verde ou cinza = 1
  • Castanhos ou marrom claro = 2
  • Marrom escuro = 3
  • Preto = 4

A cor natural do seu cabelo é…

  • Ruivo ou louro claro = 0
  • Louro = 1
  • Castanho claro ou marrom claro = 2
  • Marrom escuro = 3
  • Preto = 4

A cor natural da sua pele (áreas não expostas ao bronzeamento) é…

  • Totalmente branca = 0
  • Clara = 1
  • Bege claro = 2
  • Marrom clara = 3
  • Marrom escura ou preta = 4

Quantas sardas você tem em áreas da pele não expostas ao sol?

  • Muitas = 0
  • Algumas = 1
  • Poucas = 2
  • Muito poucas = 3
  • Nenhuma = 4

 

Some os pontos obtidos nesta parte e anote!

 

Parte 2: Reação da pele à exposição solar

 

Como a sua pele responde à exposição ao sol sem proteção

  • Sempre me queimo, descasco ou tenho bolhas = 0
  • Às vezes me queimo, descasco ou tenho bolhas = 1
  • Me queimo moderadamente = 2
  • Me queimo raramente, e muito pouco = 3
  • Nunca me queimo = 4

A sua pele bronzeia?

  • Nunca, eu sempre me queimo = 0
  • Muito raramente = 1
  • Às vezes = 2
  • Com frequência = 3
  • Sempre = 4

Quanto a sua pele escurece após o sol?

  • Nada ou muito pouco = 0
  • Levemente = 1
  • Moderadamente = 2
  • Profundamente = 3
  • Minha pele é naturalmente escura = 4

Quão sensível ao sol é a pele do seu rosto?

  • Muito sensível = 0
  • Sensível= 1
  • Normal = 2
  • Resistente = 3
  • Muito resistente, nunca ficou queimada = 4

 

Some os pontos obtidos nesta parte aos pontos obtidos na parte 1 e veja abaixo em que categoria você se encaixa. A classificação abaixo é de Fitzpatrick para os fototipos cutâneos.

 

O seu fototipo cutâneo é…

Fonte: http://www.moreirajr.com.br/revistas.asp?id_materia=6001&fase=imprime

 

 

  • 0 a 6 pontos: Fototipo 1

 

Fonte da Imagem: Getty Images/Valerie Macon

Você sempre se queima e nunca bronzeia no sol. Você é extremamente suscetível ao dano solar assim como ao câncer de pele, como os carcinomas basocelular e espinocelular. Você também tem risco alto para o melanoma, o tipo de câncer de pele mais perigoso.

Você deve usar protetores solares com FPS 30 ou superior e roupas com proteção 30 ou maior contra a radiação UV. Procure sempre a sombra quando em áreas externas. Faça o autoexame da pele mensalmente, prestando atenção para o surgimento de qualquer lesão suspeita e vá ao dermatologista anualmente para um exame da sua pele.

 

 

  • 7 a 12 pontos: Fototipo 2

 

Você quase sempre se queima e raramente se bronzeia. Você é extremamente suscetível ao dano solar assim como ao câncer de pele, como os carcinomas basocelular e espinocelular. Você também tem risco alto para o melanoma, o tipo de câncer de pele mais perigoso.

Você deve usar protetores solares com FPS 30 ou superior e roupas com proteção 30 ou maior contra a radiação UV. Procure sempre a sombra quando em áreas externas. Faça o autoexame da pele mensalmente, prestando atenção para o surgimento de qualquer lesão suspeita e vá ao dermatologista anualmente para um exame da sua pele.

 

 

  • 13 a 18 pontos: Fototipo 3

 

Você às vezes se queima e às vezes se bronzeia. Você é suscetível ao dano solar assim como ao câncer de pele, como os carcinomas basocelular e espinocelular. Você também apresenta risco para o melanoma, o tipo de câncer de pele mais perigoso.

Você deve usar protetores solares com FPS 15 ou superior, roupas com proteção solar e procurar a sombra entre 10 e 16 horas, horário de sol mais forte. Faça o autoexame da pele mensalmente, prestando atenção para o surgimento de qualquer lesão suspeita e vá ao dermatologista anualmente para um exame da sua pele.

 

 

  • 19 a 24 pontos: Fototipo 4

 

Você tende a se bronzear facilmente e é menos propensa a se queimar, mas ainda apresenta risco de desenvolver um câncer de pele. Use protetores solares com FPS 15 ou superior quando estiver em áreas expostas ao sol e procure permanecer na sombra no horário entre 10 e 16 horas.

Execute o auto-exame da pele mensalmente, prestando atenção para o surgimento de qualquer lesão que pareça suspeita e procure um médico dermatologista uma vez por ano para um exame da sua pele.

 

 

  • 25 a 30 pontos: Fototipo 5

 

Você se bronzeia facilmente e raramente se queima, mas ainda assim está em risco. Use protetores solares com FPS 15 ou superior quando em áreas externas e procure a sombra entre 10 e 16 horas.

O melanoma lentiginoso acral, uma forma muito perigosa da doença, é mais comum entre pessoas de pele escura. Este tipo de melanoma tende a aparecer em partes do corpo não expostas frequentemente ao sol e, muitas vezes, permanecem despercebidos até que o câncer já tenha se espalhado.

Faça o autoexame da pele mensalmente, prestando atenção para o surgimento de qualquer lesão suspeita e vá ao dermatologista anualmente para um exame da sua pele. Fique de olho especialmente no surgimento de lesões nas palmas das mãos, plantas dos pés e mucosas (boca, genitais).

 

 

  • 31 ou mais pontos: Fototipo 6

 

Apesar de você não se queimar, pessoas de pele escura ainda apresentam risco de desenvolver câncer de pele e devem usar protetores solares com FPS 15 ou superior quando em áreas externas e procure a sombra entre 10 e 16 horas.

O melanoma lentiginoso acral, uma forma muito perigosa da doença, é mais comum entre pessoas de pele escura. Este tipo de melanoma tende a aparecer em partes do corpo não expostas frequentemente ao sol e, muitas vezes, permanecem despercebidos até que o câncer já tenha se espalhado.

Faça o autoexame da pele mensalmente, prestando atenção para o surgimento de qualquer lesão suspeita e vá ao dermatologista anualmente para um exame da sua pele. Fique de olho especialmente no surgimento de lesões nas palmas das mãos, plantas dos pés e mucosas (boca, genitais).

 

Fonte: Skin Cancer Foundation